フトレマックスを飲んでも太れない原因は2つあった

フトレマックスを飲んでも太れない原因は2つあった

フトレマックスを飲んでも太れない原因は2つあった

 

フトレマックスを飲んでも太れないのは何が原因なのでしょうか。

 

太れない原因は個人差による所が大きいですが、フトレマックスの効果、効能を考えるならば2つほど考えられます。

 

その2つとは

 

・カロリー不足
・筋トレ不足

 

です。

 

 

カロリー不足の点についてですが、実はフトレマックス自体はそれほどカロリーは高くありません。

 

1回分で30kcalちょっとしかないのです。

 

ご飯一杯でも230kcal程あることを考えると殆どないと言ってもいいくらいしかカロリーがないんです。

 

なので、フトレマックスを飲むだけで太ることは通常あり得ません。

 

フトレマックスと合わせて普段の食事から充分なカロリーを摂取して初めて太れる可能性が出て来るのです。

 

どのくらいのカロリーを採ればいいかは、それこそ人によりますのでなんとも言えませんが、少なくとも自分の基礎代謝よりは多いカロリーを摂らないと太ることは出来ません。

 

基礎代謝は20〜40代の成人の場合

 

男性は1550kcal
女性は1200kcal

 

当たりが平均値と言われています。

 

なので、一食当たり400〜500kcal以上を目標にするといいかもしれません。

 

 

筋トレ不足については、太りにくい人は体質的に皮下脂肪がほとんどつかない事が多いため、ガリガリの状態を脱するためにはある程度の筋肉を付けたほうが近道である場合が多いからです。

 

そのためにフトレマックスには低分子化して吸収効率を上げたプロテインが含まれています。

 

ですがいくらプロテインを吸収しても筋トレをしなければ筋肉は発達しません。

 

なので最低限でいいので筋トレはしたほうがうより効率的に太ることが出来るのです。

 

ボディビルダーみたいにになるのが目的ではないので、自宅で出来る簡単な筋トレでOKです。

 

基本的なのは

 

  • 腕立て伏せ
  • スクワット
  • 腹筋(クランチ)

 

の3つですね。
これらを行うことで上半身と下半身の筋肉をバランスよく刺激できスタイル良く筋肉をつける事ができます。

 

腹筋に関しては筋トレだけではなくEMSでも鍛えられると言われています。
腰痛などで腹筋ができない方は試してみるのも良いでしょう。

 

 

また筋トレのやり過ぎ、いわゆるオーバーワークは厳禁です。

 

筋トレをやりすぎて消費カロリーが激増してしまっては結局は痩せてしまいます。

 

また筋肉は筋トレで「破壊」したあとに休息を与えて「超回復」することで初めて発達します。
休息を挟まず、筋トレによる破壊ばかりを繰り返すとかえって筋肉は縮んでしまいますのでこの意味でもオーバーワークは厳禁なのです。

 

ですので、週2〜3日程度の適度な筋トレを行いながら筋トレをしない休息日をきっちり挟むのが太るための筋トレのコツです。

 

 

 

フトレマックスを飲んでも太れない場合は

 

  • 毎日の食事で基礎代謝以上のカロリーを摂取出来ているか?
  • 適度な筋トレを行っているか?

 

を確認してみて下さい。

 

この2点をクリア出来ているならフトレマックスを飲んでいれば大抵の人は太れるはずです。
フトレマックスが体質的に合わないとかでなければ。

 

 

ドクター・フトレマックス

 

 

 

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